Как предотвратить атеросклероз?

Сосудистые заболевания имеют хроническое течение с последующим нарушением работы органов и систем организма. Профилактика атеросклероза способно замедлить и предупредить развитие осложнений и проявлений этой патологии. Если придерживаться несложным правилам здорового образа жизни, питания и режима, можно снизить количество имеющихся атеросклеротических бляшек и предотвратить их появление.

Причины возникновения

Развитие атеросклероза связано со следующими этиологическими факторами:

• артериальная гипертензия;
• подагра;
• сахарный диабет;
• гипотиреоидные состояния;
• почечная недостаточность с уремией.

К вторичным причинам, что не связаны с сопутствующими заболевания, относятся те, которые пациент может корректировать и влиять на них. К таковым относится ожирение, малоподвижный способ жизни, употребление в большом количестве алкоголя и никотина. А также неправильный прием пищи с включением в рацион жирной, жаренной, копченой пищи, малое количество фруктов и овощей.

Симптомы и лечение

Атеросклеротическое поражение сосудов проявляется такими признаками:

• головная боль;
• головокружение;
• нарушение сердечного ритма;
• повышенное артериальное давление;
• боль в груди;
• онемение конечностей.

Атеросклероз сосудов нижних конечностей развивается постепенно. Сначала больного беспокоит онемение некоторых участков, похолодание кожи, ощущение «мурашек», невозможность преодолевать большие дистанции. В меру прогрессирования заболевания возникает цианоз, атрофические поражения, изъязвления кожи с развитием трофический язв.

Консервативное лечение этого заболевания требует длительного применения таких препаратов, как статины, секвестранты желчных кислот, фибраты, средства никотиновой кислоты. Эти медикаменты предотвращают синтез холестерина и липидов, расщепляет их и выводит из организма. При значительных наслоениях атеросклеротических бляшек на стенке сосудов, их удаляют хирургическим путем.

Печеночные тесты и биохимический анализ крови способны указать на нарушение обмена холестерина и липидов.

Как предупредить?

Первичная профилактика

Предотвратить атеросклероз до его появления — наиболее разумное решение. Людям, склонным к этой болезни, что ведут неправильный способ жизни, нерационально питаются и ближайшие родственники которых страдают этим заболеванием, нужно предупреждать его развитие. Первичная профилактика атеросклероза применяется, когда сосуды еще эластичны и не повреждены.

Какое должно быть питание?

Пища является главным источником экзогенного холестерина. При правильном режиме он поступать в нужном количестве для обмена веществ. Нужно употреблять нежирные сорта мяса — курятина, индюшатина, говядина — в вареном или пареном виде. Из круп лучше питаться гречкой, овсом, пшеном. Рацион должен включать целый спектр витаминов в виде овощей и фруктов.

Дабы избежать недостатка жирных кислот в организме, жиры также необходимо употреблять. Они должны поступать со сливочным маслом, кисломолочными продуктами, яйцами. Нужно исключить жареную, жирную, копченую еду, легкоусвояемые углеводы, соусы, полуфабрикаты, соусы, алкоголь. Нормализация питания способствует равномерному синтезу и выведению холестерина и липидов. Профилактика атеросклероза нормализацией рациона пищи способна остановить развитие нарушений обмена веществ.

Физическая активность и борьба с ожирением

Меры профилактики атеросклероза до его возникновения включают методы избавления от лишнего веса. Даже есть холестерин и липиды крови в норме, нужно делать все для того, чтобы избавиться от избытка жира. Для этого необязательно изнурять себя тяжелыми физическими тренировками. Нужно включить в режим дня пешие прогулки, утреннюю зарядку, плаванье. Различные виды спорта способны предотвратить развитие ожирения.

Отказ от курения

Никотин пагубно влияет на капилляры. Он поступает не только в легкие, но и во все сосуды органов и систем. На ранней стадии атеросклероза возможно восстановить поврежденную гипоксией сосудистую стенку, если отказаться от курения. Эта пагубная привычка не только ухудшает состояние больного, но и тормозит действие консервативной терапии.

Вторичная профилактика

Этот вид мероприятий применяется, когда заболевание уже диагностировано и направлено на предотвращение его распространения. При этом нужно выполнять все правила питания, режима дня и физической активности. Вторичная профилактика атеросклероза сосудов нижних конечностей включает прием антиагрегантных средств — «Аспирина» и «Клопидогреля», нормализация артериального давления, снижение уровня холестерина.

Третичная профилактика подразумевает принятие мер для предотвращения таких осложнений, как ТЭЛА, инфаркт миокарда, инсульт.

Профилактика народными средствами

• Сок картофеля — готовится с помощью натертой картошки с выдавливанием жидкости. Нужно принимать 1 раз в день натощак. Снижает уровень холестерина, очищает сосуды.
• Сок лимона, растительное масло и мед — компоненты смешиваются в равном количестве. Смесь нужно выпивать по 1 столовой ложке утром перед едой на протяжении 3 месяцев.
• Мелиссовый чай — укрепляет сосудистую стенку, имеет тонизирующий эффект. Необходимо заваривать и пить теплым 1—2 раза в день.
• Японская софора — для приготовления необходимо залить 1 стакан софоры 500 мл водки и оставить на месяц в прохладном месте. Пить по 1 ложке 3 раза в день. Курс лечения народными средствами составляет 3 месяца.

Лечение других болезней

Если заболевание возникло вследствие первичных факторов — подагра, гипертензия, гипотиреоз, почечная недостаточность — важно применять меры для компенсации патологий. При нормализации этих состояний и показателей тироксина, креатинина и мочевины, холестерин будет соответственно реагировать. Атеросклероз нижних конечностей при диабете требует снижения уровня сахара крови.